Sporternährung

"Wer viel Sport macht, muss viel Essen." Diesen Satz musste ich schon oft hören, wenn ich jemanden gefragt hatten nach einer Ernährung wenn ich viel Sport mache. Das klingt für mich soweit auch logisch. Ein Sportler der viel trainiert, muss seinen Körper mit Energie versorgen. Wo soll diese Energie herkommen, wenn nicht aus dem was ich meinem Körper als Nahrung gebe?

Man sollte diese Aussage aber etwas verfeinern "Wer Sport macht, muss viel gutes Essen".
Es ist nur das Wort "gutes" hinzugekommen, aber für mich ist das ein entscheidenes Wort. Unser Körper mag es nicht wenn wir ausschließlich Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zu uns nehmen. Eine einseitige Ernährung wirkt sich negativ aus. Man sollte immer den gewissen Mix haben. Bei den einzelnen Kategorien gibt es natürlich auch noch unterschiedliche Qualitäten bzw. Bekömmlichkeiten.

In diesem Bereich wollen wir auf unterschiedliche Kategorien eingeben.

  • Grundlagen zur Ernärhung
  • Supplements
  • Vergleiche/Bewertungen/Tests
  • Rezepte
  • Ernährungspläne

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