Dukan Diät

Eiweiß Diät für die besonders schlanke Figur

Die Dukan Diät zählt unter einer der neuen Trenddiäten. Bekannt wurde diese Diät durch den bekannten Pierre Dukan, der sich vor seiner Hochzeit mit dieser Variante in Form gebracht hat. Penelope Cruz und Jennifer Lopez schwören ebenfalls auf diese Diät und haben nach ihren Schwangerschaften mehrere Kilos abgenommen. Das Ernährungskonzept dieser Diät ist daher kinderleicht. Es funktioniert mit nur wengen Handgriffen, sodass jeder schnell und einfach zu seiner Traumfigur finden kann.

Diese Diät basiert eigentlich auf die modernen Diäten, eher gesagt einer eiweißreichen Ernährung. Bereits vor zehn Jahren hat der Erfinder diese interessante Diät auf den Markt gebracht und somit ein neues Ernährungskonzept entwickelt. Er hat in der damaligen Zeit vielen französischen Frauen bereits zur Schlankheit verholfen.

Doch wie funktioniert diese Diät? Auf was muss man während der Diät achten?

Ernährungswissenschaftlich basiert diese Diät eigentlich auf drei Prinzipien: Wenig Kalorien, sehr selten Kohlenhydrate und vor allem auch minimal Fett.

Die erste Phase der Diät wird eigentlich als Angriffsphase bezeichnet. In dieser Zeit verliert der Körper sehr viel Gewicht alleine durch die Eiweißzufuhr. Hierbei werden allerdings keine Muskeln abgebaut. In der zweiten Phase, die als Stärkungsphase angesehen wird, wechseln die Ernährungstage zwischen einem Tag Eiweiß und enem Tag Gemüse regelmäßig ab. Nach diesen Phasen tritt dann die Konsilidierungsphase ein. Hier geht es alleine darum, sein eigenes Wunschgewicht zu halten. Natürlich sind während der Diät mehr als 100 verschiedene Lebensmittel erlaubt, von denen man eigentlich beliebig essen darf. Nur in geringen Mengen sollte alelrdings Brot und Nudeln auf den Speiseplan stehen. Beides darf während der Diät nur zweimal pro Woche zu sich genommen werden.

Mit der Dukan Diät haben es schon viele Menschen geschafft, endlich ihr eigenes Wunschgewicht zu erreichen. Innerhalb weniger Wochen haben sie ihre überschüssigen Pfunde verloren und kamen ihrer eigenen Traumfigur stetig näher. Die Erfolge der Diät konnten daher deutlich signalisiert werden. Schließlich ist die Dukan Diät einer der beliebtesten von vielen Starts und Sternchen.

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